体重 72.0（-0.4）
体脂肪率 40.1（-0.7）
朝食
グレープフルーツ 1/2コ
チーズトースト 1枚
豆乳
昼食
お弁当
ごはん
玉子焼き
ピーマン炒め
コーンクリームコロッケ
牛丼の具
ハム
夕食
缶ビール 1本
牛丼
レタスと玉子の炒め
71キロキープならず(^_^;)
まぁ昨日外食したし仕方ないなぁ(ToT)
体脂肪率 40.1（-0.7）
朝食
グレープフルーツ 1/2コ
チーズトースト 1枚
豆乳
昼食
お弁当
ごはん
玉子焼き
ピーマン炒め
コーンクリームコロッケ
牛丼の具
ハム
夕食
缶ビール 1本
牛丼
レタスと玉子の炒め
71キロキープならず(^_^;)
まぁ昨日外食したし仕方ないなぁ(ToT)