体重 71.8（-0.6）
体 脂肪率 42.3（+1.5）
朝食
グレープフルーツ 1/2コ
ホットケーキ 1枚
豆乳
昼食
回転すし 12貫
夕食
骨付きチキンからあげ 3本
野菜サラダ（レタス、きゅうり、トマト）
冷や奴
焼きなす
ぬか漬け（きゅうり）
久しぶりの71キロ台(^_^)v
今日は休みで食べ過ぎたけどまた明日から仕事で頑張って動きまぁす☆
体 脂肪率 42.3（+1.5）
朝食
グレープフルーツ 1/2コ
ホットケーキ 1枚
豆乳
昼食
回転すし 12貫
夕食
骨付きチキンからあげ 3本
野菜サラダ（レタス、きゅうり、トマト）
冷や奴
焼きなす
ぬか漬け（きゅうり）
久しぶりの71キロ台(^_^)v
今日は休みで食べ過ぎたけどまた明日から仕事で頑張って動きまぁす☆