体重 71.7キロ（-1.3 ）
体脂肪率 42.8％（+1.2）
朝食
ゆで卵 1コ
グレープフルーツ 1/2コ
トースト 1枚
豆乳コーヒー
昼食
鶏てり丼 1/2人前
夕食
アジ干物
ゴーヤチャンプル
もずく
ぬか漬け（きゅうり）
今日はキープ☆
こないだもらったアジを自家製干物にしていたので焼いて食べました(^O^)
初めて挑戦しましたがなかなかイケてましたよ↑
今日はチビ達寝かしつけるの遅くなったのでレッスンバッグ作成はまた明日以降にしよっとf^_^;
体脂肪率 42.8％（+1.2）
朝食
ゆで卵 1コ
グレープフルーツ 1/2コ
トースト 1枚
豆乳コーヒー
昼食
鶏てり丼 1/2人前
夕食
アジ干物
ゴーヤチャンプル
もずく
ぬか漬け（きゅうり）
今日はキープ☆
こないだもらったアジを自家製干物にしていたので焼いて食べました(^O^)
初めて挑戦しましたがなかなかイケてましたよ↑
今日はチビ達寝かしつけるの遅くなったのでレッスンバッグ作成はまた明日以降にしよっとf^_^;