体重 71.8キロ（-1.2 ）
体脂肪率 43.8％（+2.2）
朝食
ゆで卵 1コ
グレープフルーツ 1/2コ
豆乳コーヒー
昼食
ごはん
ナスとミンチの甘辛煮
間食
野菜スナック
夕食
缶ビール 1本
餃子
ニラ玉
冷や奴
ぬか漬け（きゅうり）
昨日夕食食べれなかったのに体重変わってないし↓
お通じがなかったことも原因やけどやっぱちゃんと食べて痩せないとね(^_^;)
今日は大好きな餃子、たくさん食べ過ぎた(￣○￣;)
明日はまた72キロ台に戻るかも(◎o◎)
でもおいしかったしめげずに頑張るぞぉ＼(^ー^)／
体脂肪率 43.8％（+2.2）
朝食
ゆで卵 1コ
グレープフルーツ 1/2コ
豆乳コーヒー
昼食
ごはん
ナスとミンチの甘辛煮
間食
野菜スナック
夕食
缶ビール 1本
餃子
ニラ玉
冷や奴
ぬか漬け（きゅうり）
昨日夕食食べれなかったのに体重変わってないし↓
お通じがなかったことも原因やけどやっぱちゃんと食べて痩せないとね(^_^;)
今日は大好きな餃子、たくさん食べ過ぎた(￣○￣;)
明日はまた72キロ台に戻るかも(◎o◎)
でもおいしかったしめげずに頑張るぞぉ＼(^ー^)／