体重 72.9キロ（0.1）
体脂肪率 44.1％（±0）
朝食
ゆで卵 1コ
グレープフルーツ 1/2コ
トースト 1枚
豆乳コーヒー
昼食
トマトとツナの豆乳クリームスパゲティ
夕食
缶ビール 1本
鶏肉と野菜のトマト煮込みシチュー（昨日の残り）
こんにゃくステーキガーリック味
冷や奴
今日は昼前から、義姉（でも３つ年下
）が遊びに来たので昼は一緒に食べました
この秋に結婚しはるので今は準備に忙しいらしく明日は祖父母の
まで彼とあいさつに行くんだって
結婚前って色々忙しいけどイチバン楽しい時やなぁ
まだ③年たってないけどなんだか遠い昔のよぉな感じデス
ただいまチビ達の添い寝中なんで『自力整体』は後ほどやります
体脂肪率 44.1％（±0）
朝食
ゆで卵 1コ
グレープフルーツ 1/2コ
トースト 1枚
豆乳コーヒー
昼食
トマトとツナの豆乳クリームスパゲティ
夕食
缶ビール 1本
鶏肉と野菜のトマト煮込みシチュー（昨日の残り）
こんにゃくステーキガーリック味
冷や奴
今日は昼前から、義姉（でも３つ年下
）が遊びに来たので昼は一緒に食べましたこの秋に結婚しはるので今は準備に忙しいらしく明日は祖父母の
まで彼とあいさつに行くんだって結婚前って色々忙しいけどイチバン楽しい時やなぁ
まだ③年たってないけどなんだか遠い昔のよぉな感じデス
ただいまチビ達の添い寝中なんで『自力整体』は後ほどやります