体重 ７３．０ キロ（±0）
体脂肪率 ４２．７％（-1.4）
朝食
ゆで卵 2コ
グレープフルーツ 1/2コ
ブラックコーヒー 1杯
昼食
照り焼きチキン 1/2枚
トマト 1コ
グレープフルーツ 1/2コ
ブラックコーヒー
間食
ミニドーナツ 5コ
夕食
缶ビール 1本
照り焼きチキン 1/3枚
野菜サラダ（レタス、きゅうり、トマト）
冷や奴
肉じゃが
昼食
照り焼きチキン 1/2枚
トマト 1コ
グレープフルーツ 1/2コ
ブラックコーヒー
間食
ミニドーナツ 5コ
夕食
缶ビール 1本
照り焼きチキン 1/3枚
野菜サラダ（レタス、きゅうり、トマト）
冷や奴
肉じゃが