体重 ７４．０ キロ（-0.4）
体脂肪率 ４２．７％（+1.6）
朝食
グレープフルーツ 1/2コ
ゆで卵 1コ
トースト 1枚
ブラックコーヒー 1杯
昼食
コロッケサンド
ぶどうジュース
間食
エクレア 1コ
りんごジュース
夕食
ミートスパゲティ
ジャーマンポテト
野菜サラダ（レタス、ブロッコリー、トマト、カニカマ）
フカヒレスープ
体重 ７４．０ キロ（-0.4）
体脂肪率 ４２．７％（+1.6）
朝食
グレープフルーツ 1/2コ
ゆで卵 1コ
トースト 1枚
ブラックコーヒー 1杯
昼食
コロッケサンド
ぶどうジュース
間食
エクレア 1コ
りんごジュース
夕食
ミートスパゲティ
ジャーマンポテト
野菜サラダ（レタス、ブロッコリー、トマト、カニカマ）
フカヒレスープ