体重 ７３．５キ ロ（-0.9）
体脂肪率 ４２．６％（+1.5）
朝食
ゆで卵 2コ
グレープフルーツ 1/2コ
ブラックコーヒー 1杯
昼食
冷えた鶏照り焼き 1/2枚
グレープフルーツ 1/2コ
野菜サラダ（レタス）
ブラックコーヒー 1杯
間食
ポテチ
夕食
ごはん
鶏照り焼き
キャベツとエリンギの炒め物
野菜サラダ（レタス、パプリカ」）
味噌汁（大根、たまねぎ、しめじ）
コアリズム
ウォーミングアップ～サンバ 約４０分
少しステップ慣れてきました
体重 ７３．５キ ロ（-0.9）
体脂肪率 ４２．６％（+1.5）
朝食
ゆで卵 2コ
グレープフルーツ 1/2コ
ブラックコーヒー 1杯
昼食
冷えた鶏照り焼き 1/2枚
グレープフルーツ 1/2コ
野菜サラダ（レタス）
ブラックコーヒー 1杯
間食
ポテチ
夕食
ごはん
鶏照り焼き
キャベツとエリンギの炒め物
野菜サラダ（レタス、パプリカ」）
味噌汁（大根、たまねぎ、しめじ）
コアリズム
ウォーミングアップ～サンバ 約４０分
少しステップ慣れてきました