体重 ７３．８キ ロ（－0.6）
体脂肪率 ４４．８％（+3.7）
朝食
ゆで卵 2コ
グレープフルーツ 1/2コ
ブラックコーヒー 1杯
昼食
野菜サラダ（レタス）ポン酢で
グレープフルーツ 1/2コ
トースト 1枚
ブラックコーヒー 1杯
夕食
ごはん
さわらの野菜甘酢あんかけ（たまねぎ、人参、ピーマン）
肉じゃが（牛肉、じゃがいも、たまねぎ）
味噌汁（大根、しめじ、とうふ）
コアリズム
基本の動き 約40分
初めてコアリズムをしたけれど、なかなか動きが難しいかった・・・
けれどものすごい汗をかいたのでスッキリしました