体脂肪 41.5%
朝
バナナヨーグルト（バナナ１本、手作りヨーグルト）
水
昼
ツナサンド 2枚
おやつ
大学いも
夜
ちらし寿司
ししゃも 2本
レバニラ炒め（鶏レバー、ニラ、キャベツ）
ナス炒め
味噌汁（大根、しめじ、人参）
体脂肪 41.5%
朝
バナナヨーグルト（バナナ１本、手作りヨーグルト）
水
昼
ツナサンド 2枚
おやつ
大学いも
夜
ちらし寿司
ししゃも 2本
レバニラ炒め（鶏レバー、ニラ、キャベツ）
ナス炒め
味噌汁（大根、しめじ、人参）
体脂肪 41.5%
朝
バナナヨーグルト（バナナ１本、手作りヨーグルト）
水
昼
ツナサンド 2枚
おやつ
大学いも
夜
ちらし寿司
ししゃも 2本
レバニラ炒め（鶏レバー、ニラ、キャベツ）
ナス炒め
味噌汁（大根、しめじ、人参）