７日目 朝・昼・夜

体重 72.2キロ
体脂肪 43.6%

朝
バナナ 1本
水

昼
ご飯
鯛のあらとごぼうの煮付け
冷や奴
きぬさや玉子とじ
ブロッコリーサラダ
味噌汁（大根、豆腐、えのき）
夜
ご飯
豚ロースのスパイスソテー
もやしとニラの炒めもの
酢の物（きゅうり、わかめ、じゃこ）
味噌汁（豆腐、大根、えのき）