体脂肪とはいらないもの？

■KARA


韓国のアイドルユニット「KARA」が大好きな
ユウタですが(しらねーよ笑)解散の危機に迫った
時は心配でなりませんでした。

最近落ち着いたようですが
いつまたこういった話が浮き上がって
くるかわからないのでヒヤヒヤしてます。

ちなみにジヨン推しです。笑

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■体脂肪


体脂肪は生命を維持するための必要不可欠な
エネルギー源です。
エネルギーを蓄えておくことができると
言ったほうがいいでしょうか。

他にも体を寒さや暑さから身を守ったり
外部の衝撃からも守ってくれます。

体脂肪は多すぎても良くないし
逆に少なすぎても良くないのです。

ここで体脂肪の必要性を学び、
自分にとっての適切な体重、体脂肪率を目指しましょう(￣▽+￣*)



■悪者扱い


体脂肪はなぜ悪者扱いまたはいらないもの扱い
されてしまうのでしょう？

それは余分な脂肪がつきすぎると肥満になり
体の健康を害することが広く知られるようになった
からです。

メタボリックシンドロームなど最近の
概念なんかが有名でしょう。

これにより体脂肪はいらないものという
間違った認識が生まれてしまっているのです。

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■まとめ


健康的なダイエットとは体脂肪を減らすこと。
しかし減らしすぎも良くない。

なかなか難しいことです。

あくまで「肥満」と判断された人が
ダイエットをする場合に体重よりも
体脂肪を減らしたほうがよい。ということで、

「肥満」でない人は余分は脂肪をつけすぎないように
運動や食事制限などをしていく。

こんな感じですすめていったらいいと思います。


では今日はこの辺で！！

最後まで読んでいただきありがとうございました！！