https://news.infoseek.co.jp/article/skincareuniv_15140/
ダイエット続行！と、食べる！もガマンしない方法なんてあるの！？
ダイエット中の食事...なかなか難しいですよね？でも、食事の方法などしっかりとした知識を身につけておけば、そんなに辛くないかも知れません。
1日1快食ダイエットや1日の食事回数を多くする方法、朝は食べるべき、その逆にデトックスのために食べないようにするべきなど、ダイエットに関する食事方法には色々あります。
食事の回数や時間帯も無視できない重要な要素ですね！
プロが監修、ダイエット中の食事方法！
おやつは心の栄養、だからガマンし続けるのも体に悪そう？
自分を甘やかしてくれるスィーツ。誰でも我慢しずらく、ついつい誘惑に負けちゃいますよね？
ここではダイエット中におすすめのおやつをはじめ、おやつを食べた後のカロリー調整の考え方など、単に「こういうおやつはNG」ということではなく、賢いおやつの食べ方としてリカバリー方法まで紹介します。
賢いおやつの食べ方！参考にしたいですね。
ダイエットにおすすめの間食は？
ダイエット中におすすめの食べ物としては、豆腐やバナナなどあまり糖質を多く含まないものや、ビタミンやミネラルを含むものなのがよいかも知れません。
＜おやつを選ぶポイント＞
糖質をほとんど含まないもの
栄養素がしっかり入っているもの
150kcal〜200kcalを目安に食べる（1日の1／10のエネルギー計算）
リカバリーも大切！
どんなに注意していても、誘惑に負けてしまったり、計画通りにいかない事もあるかと思います。そんな時はしっかりとリカバリーを！
「ダイエットする！」と決めていても、誘惑に負けて糖質たっぷりのおやつを食べてしまう可能性はありますが、しっかりとリカバリーする方法を知っておけば大丈夫。ここでは、1日単位のリカバリーと週単位のリカバリーについて解説していきます。
つい誘惑に負けてしまった〜と悔やむ前に...知っておくべき方法です！
ダイエット中のおやつとリカバリー法
甘いものとお酒
甘いものと一緒にお酒が進むなんても事もあるかも知れませんが、お酒にもたくさんの糖質が含まれています。つまりダイエットの天敵なんです！
ダイエット中は糖質が無いアルコールで我慢しましょう！
糖質制限中にお酒飲んでいいの？
いかがでしたか？いまダイエット中のアナタ、これからしようとしているアナタ。これまでのことを参考にして、賢い食事をしていきましょう。