http://www.47news.jp/feature/medical/2013/02/post-840.html
宇宙航空研究開発機構
は、過酷な国際宇宙ステーションでの睡眠を紹介し地球上での快眠のこつを伝授するパンフレット「宇宙医学に学ぶ快眠の秘訣」を作成した。健康長寿、健康増進に次ぐ宇宙医学パンフの第３作。
ステーションでは４５分ごとに昼と夜が入れ替わり、これを毎日１６回繰り返す。無重力の閉鎖空間で激務をこなす飛行士は２４時間の生体リズムに合わせながら７～８時間の睡眠を取る。照明で適切に明暗を調整し、規則正しく生活すれば、良い休息と快眠が得られる。
「健康で安全に働くためには仕事と睡眠の調和が大切」と訴える。インターネットで「宇宙医学パンフレット」と検索すればすぐ見つかり、自由にダウンロードできる。