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より
こんにちは！
今日は幸せのタネを紹介します。
安眠するには体をリラックスさせてあげるといいですよ！今回の幸せのタネでは、安眠に効果的なハーブティーをご紹介します。
ハーブティーの香りには体をリラックスさせ、眠りやすくしてくれる働きがあると言われています。今日は特におすすめを５つと期待される働きを紹介します！
カモミール 体をリラックスさせるほか、血行を促進して冷えを防ぐ働きがある！
ペパーミント リラックス効果があるほか、胃腸の働きを助ける効果がある。食べ過ぎて胃が疲れているときにおすすめ！
ジャスミン茶 脳をリラックスさせる働きのほか、消化を促進する働きがある！
ラベンダー 神経の緊張をやわらげてリラックスさせてくれる！
レモンバーム 神経の疲れを和らげるほか、消化を促進する働きがある！
ハーブティーの種類は他にもあります。味や香りはお好みに合わせて選びましょう。
スーパーなどで手軽に手に入るので、今日からでもすぐに取り入れられますね！種類によって値段は様々なのでお財布と相談して選んでくださいね。日々の生活に上手に取り入れて気持ちよく眠り、朝すっきりと目覚めましょう！！
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疲れているときにはクエン酸を含む食品を食べよう！
今日の簡単ごちそうスープは「鶏と筍（たけのこ）の梅肉スープ」です。
レモンなどの柑橘類や梅干しに含まれるクエン酸には疲労回復効果が期待できます。疲れているな、と感じたときは意識して食べるようにするといいですよ。 レシピはこちらをクリック！！
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今回のTwitterでは「あなたの早起きや良く眠るための工夫を大大大募集しています！！！！」（リンク/http://twitter.com/GOGoigarashi）Twitterに登録したら、必ず「#GoDr」を含めてツイートしてください。するとあなたの声が私たちに直接届きます！ユニークな方法など本作品でも紹介させて頂きます！よろしくおねがいします！
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五十嵐豪
いがらし ごう／フードクリエイティブファクトリー代表取締役 １９８６年１月１７日生まれ。学生時に国際経営、CSRを専攻し、食を通した社会貢献を目指して料理研究家の道へ。広告、雑誌、講演、食連動・コンセプトアドバイザーを中心に活動。株式会社フードクリエイティブファクトリーを設立し、「温かいスープを地球の食卓に！！」をビジョンにスープのある食卓を世界中につくる啓蒙活動を展開中。著書に『豪の５分でベジ＋ごはん もやししかないとき』『彼女につくってもらいたい恋レシピ』早川書房
料理の哲学は・・・日常に新しい楽しさを発見してほしい。料理の作り方に発見！こんな味！こんな工夫したよ！みてみて！楽チンで早く作れる料理も、浮いた時間で読みたい本があるんだ！って料理が主役じゃなくてもいい。日常を楽しくするために料理はつくるものだと思う。。。
（2010年4月28日 読売新聞）