http://www.yomiuri.co.jp/iryou/medi/plus/20090926-OYT8T00334.htm
より
気温や湿度、気圧のうち、どれが、体に最も大きな影響を及ぼすのだろう。
魚沼市国保
遊佐さんは、前日に比べて気温が５度以上、上下する日と、朝と晩の寒暖差が１０度ある日は要注意とし、「気温が５度違うと季節が１か月進んだ状態と考えてもいい。気温が大きく変動する前の日は、疲れをためないよう、無理をしないでほしい」と助言する。
気温の変化は天気予報以外に、自分の肌で知ることもできる。例えば、生暖かい風が吹いたり夕立があったりした時は、前線の通過時などにあたり、その後、急激に気温が下がることが多い。
寒暖差が大きい場合は、衣服や部屋の温度を調整して対処する。ただ、高齢者になると、体の機能が衰え、暑さや寒さを感じにくくなる。
遊佐さんは「汗をかいていなくても、暑さのために体温が高くなっていることもあるし、寒いと感じていなくても、室温が低くなっている場合もある。家族や周囲の人が意識して気に掛けるようにし、例えば、足先を触って熱いと感じたら、室温を調整するなどしてほしい」と強調する。
気象の変化を知れば、病気の発症や悪化を防げる場合もある。２回目で紹介した広島県医師会のほか、医療機器大手のテルモが運営しているサイト「テルモ健康天気予報」など、天気予報を基に健康への注意を呼びかけるサービスもある。気象と健康の関係は、解明されていないことが多いが、こうした情報も参考にして、日頃の健康管理に努めたい。（利根川昌紀）（次は「爪をいたわる」）
【寒暖差が大きくなる主な気象条件】
・低気圧と高気圧が交互に移動してくる「移動性高気圧」の通過時
・暖気の後に寒気がやってくる「寒冷前線」の通過時
・地表の熱が奪われる「放射冷却」が起きた時
・乾いた高温の空気が地表に降下してくる「フェーン現象」が起きた時
（遊佐昌樹さんによる）