ハートをつなごう「依存症 第２弾」（２）
本日 ＮＨＫ教育20時より
http://www.nhk.or.jp/heart-net/hearttv/
番組内容
▽「性依存」や「携帯依存」といった新たな「依存症」に苦しむ若者が増えている。なぜ依存するのか、どうすれば抜け出せるのか、当事者の声をもとに徹底的に語り合う。
詳細
２００８年１０月に放送した「依存症・第１弾」には、視聴者から１００通を超える反響が寄せられた。そうした声の中でも多かったのは、２０代の若者からのもの。「性依存」「携帯依存」といった、近年になって知られるようになった「依存症」に苦しむ声が届いている。若者たちはなぜ新たな「依存症」に苦しむのか？ 立ち直りへの道筋は？ ＶＴＲをもとにスタジオで徹底的に語り合う。
きょうの健康「専門医がすすめる健康体操」（３）－血行不良を解消しよう－
本日 ＮＨＫ教育20時30分より
番組内容
血行不良はこりや痛みを引き起こす原因の一つ。同じ姿勢を続けていると筋肉の硬化と血流の低下で、痛みの悪循環を引き起こす。首、肩、腰の血流を改善する体操を紹介する。
詳細
血行不良は全身のこりや痛みを引き起こす原因の一つで、特に首や肩のこり、頭痛、腰痛に悩んでいる人は多い。同じ姿勢を続けていると筋肉が硬くなり、それが痛みとなって脳に刺激が伝わる。その刺激が交感神経や運動神経に作用して血管や筋肉が収縮し、血流が低下、血流の滞った筋肉には痛み物質がたまり、その痛みが再び脳に刺激物質として伝わるという痛みの悪循環を引き起こす。首、肩、腰の血流を改善する体操を紹介する。