4月になり、夏に向けてダイエッをがんばりたいって方も多いのではないでしょうか。
今回はカフェインのダイエット効果についてのご紹介です
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残念ながらカフェインを飲めばやせるわけではありません。
運動の30分前にカフェインを摂取すれば消費カロリーが上がるんです。
カフェインの興奮作用がダイエットに良いんですね。
カフェイン摂取によるアドレナリン分泌は運動のモチベーションの維持にもなりますし、
ダイエットには最適です。
私の場合、ジムに行く準備をする前にカフェインを飲み、準備をして、ジムで着替えをすませるとばっちり30分くらいです。
もちろん、コーヒーや紅茶で摂取しても良いんですが、私はサプリメントをおすすめします。
コーヒーや紅茶を運動前に飲むと気持ち悪くなってしまいそうですよね・・・ｗ
レッドブルなんかよりもよっぽど効果の高いサプリメントが1回10円とか安すぎですよね
ただ、効果がありすぎるからってとりすぎには注意ですよ！
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