間食で大豆を食べることによって飢餓感を減らし、摂取カロリーを減らす効果があります
みなさんこんにちは
ダイエットコンサルタントのゆーすけです
大豆ってダイエットにとっても良いんですよね
今回は大豆ダイエットについての説明です
～具体的な方法～
朝食、昼食はいつもどおりの食事を行ってください
夕食は普段の炭水化物量の半分程度にしてください
例：ご飯を茶碗半分にする
間食は大豆製品のみ
例：煎り大豆、豆腐
要は、お菓子を大豆にするんです
食べる量は減ることはありませんし、長続きしやすい方法だと思いますよ
これを守っていれば絶対にダイエットは成功します
これを守るのが大変なのですが・・・笑
なんといっても美容にいいですし
本気でやるなら楽天かなにかで買った方が安いかも・・・？
