こんばんは〜✨
ゆうこです☺️

 

今日はね、なんか…気分が乗らない日でした😂

 

やることはいっぱいあるのに、全然手がつかなくて、
気づいたら「暇だな〜」とか思ってたりして🤣
(いやいや、全然暇じゃないのに!笑)

 

でも、こういう日ってあるよね。
特に女性は、ホルモンや気圧やいろんなことで気分が変わりやすいから、
「今日はなんか乗らない日だな〜」って、自分で受け止めてあげるのも大事だなって思いました🌿

 

そんな時に、ちょっとでも気分を整えてくれることがあったらいいよね。

私にとっての“気分転換リスト”はこんな感じ👇
・コーヒーをゆっくり淹れる
・好きな音楽をかける
・ゆるぱんの生地を触ってみる
・ぼーっとする(笑)
・深呼吸してみる
・お風呂で温まる
・それスノのダンスを完コピしてる気分で踊る(実際は踊れてない🤣)

 

でもこれって、すぐできることと、できないことがあるんだよね。
お風呂とかはちょっと後にしよ…ってなったりするし、
気分によっては「踊りたい!」って時もあれば、
「いやいや、今日はどっぷり浸かりたい…」って日もある。

 

だからこそ、自分の気分に合わせた“選べるご機嫌リスト”を持っておくといいなって思います✨

もちろん、落ち込みたい時は思いっきり浸ってもOK!
だけど「なんか違うな」って感じたら、
ちょっと自分をご機嫌にする方向に舵を切ってみるのもアリかも。

あなたの“気分転換リスト”、どんなことがある?
よかったら教えてね☺️

 

今日も読んでくれてありがとう🩷
またね〜

ゆうこでした🌙

 

 

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