ここから7月の薄着シーズン入るくらいまでに
ゆっくり減量モードで絞っていきます
いきなりハイスピードで減量すると脳がついていかず
リバウンド過食したい気持ちも増幅しますし😭
何より
せっかく増量でつけた筋量まで
ハイスピードで絞るとゴッソリ持ってかれます😭
初心者🔰ダイエッターさんが
何故カッコいい体や綺麗な体になれないのか
それは筋量を出来る限り維持しながら
脂肪を削ることにフォーカスせず
体重ばかりを気にしてるからです😰
体にしっかり栄養素を入れて上げながら
オーバーkcalにすれば増量⤴
マイナスkcalにすれば減量⤵
そこに必ず筋肉に刺激を入れる運動が必須✨
美bodymakeというのは
エステでもなく
たったこれだけ系でもなく
ファスティング(断食)でもなく
しっかり栄養素を入れて体を動かす🎵
それだけですし…それしかないです🙇
