ご当選おめでとうございます～というメールがＧＥＷ（ゴルフ用品界社さま）からやってきました。
国内男女トーナメントＷ優勝記念！！ゴルフボール
年明けから縁起いいですね
しかし、一時やめていたパチスロさん、番長2うずうずしてしまい、やっぱり負け
Android携帯からの投稿
ご当選おめでとうございます～というメールがＧＥＷ（ゴルフ用品界社さま）からやってきました。
国内男女トーナメントＷ優勝記念！！ゴルフボール
年明けから縁起いいですね
しかし、一時やめていたパチスロさん、番長2うずうずしてしまい、やっぱり負け
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新春筋トレ
特訓開始 ♫～
本日は 、軽目ですかね？？
いやいや・・・・・・ 少しずつムチ入れましょうですって・・・・・
今年は３５０yを目標にしているので気合も入ります！！
本日のメニュー
反射訓練
R.ラットプルダウン ３０－４５kg １５回×２セット
ツイストクランチ ニーアップ １５回×２セット
ダンベルローイング ３－４Kg １５回×２セット
U字腹筋 ２０回×２セット
BB.プッシュアップ 手 ４０秒×２セット
肩回し ２方向 各１０回
サイドバランス・アダクション＆アブダクション 各２５秒 各１セット
（股関節・内転筋・外転筋の強化）
サイドバウンド １０回×５セット
（動的バランスの強化 股関節の使い方、体重移動の改善）
新春筋トレ本日は終了～
今年の目標３５０y達成できるように気合入れて頑張ります！！
