こんにちは。
先週に引き続き今日は夕方から友人の結婚式があるので、今日は早めにブログ書きます。
さて、本題のダイエット。
私は、どうしたら痩せるか考えました。
運動するのか、食事制限なのか、ダイエット方法はいろいろ巷で話題となっています。
単純な私は食べなければ痩せるを合言葉に食事制限を始めました。
1日の成人男性の平均摂取カロリーは2400キロカロリーがよいと言われています。
私は考えました。
2400であれば太らない。
2000だと痩せる。
1500ぐらいだともっと痩せる。
1000だとすごく痩せる。
というわけで、カロリーを気にする生活がスタートです。
当時、親が働いており、さらに進学のため予備校（塾）に通っている生活でした。
昼は弁当を買い、夜は塾で食べることが多い毎日。
それまでは、コンビニや学食で好きなだけ買っていた弁当達。
その日からは、パッケージのカロリーを見て食べ物を買い始めました。
昼、夜とも500キロカロリーを目安におにぎりとサンドイッチなどを食べていました。
自分で買うときはとにかくカロリーを見て、カロリーが高いものは買わない。
お腹一杯食べたいときも、
カロリー表示を見ると、食べる気がなくなります。
とにかくカロリーです。
カロリー摂取しなければ、物理的に太らないはずです。
しかし、いつもお腹一杯食べてきた私は、物足りなさを感じてしまいます。
どうやって乗り切ったか。
そろそろ外出の準備をしなければならないので、次回は明日にでも。
Aへとのプロポーズ大作戦日記を書きたい・・・
先週に引き続き今日は夕方から友人の結婚式があるので、今日は早めにブログ書きます。
さて、本題のダイエット。
私は、どうしたら痩せるか考えました。
運動するのか、食事制限なのか、ダイエット方法はいろいろ巷で話題となっています。
単純な私は食べなければ痩せるを合言葉に食事制限を始めました。
1日の成人男性の平均摂取カロリーは2400キロカロリーがよいと言われています。
私は考えました。
2400であれば太らない。
2000だと痩せる。
1500ぐらいだともっと痩せる。
1000だとすごく痩せる。
というわけで、カロリーを気にする生活がスタートです。
当時、親が働いており、さらに進学のため予備校（塾）に通っている生活でした。
昼は弁当を買い、夜は塾で食べることが多い毎日。
それまでは、コンビニや学食で好きなだけ買っていた弁当達。
その日からは、パッケージのカロリーを見て食べ物を買い始めました。
昼、夜とも500キロカロリーを目安におにぎりとサンドイッチなどを食べていました。
自分で買うときはとにかくカロリーを見て、カロリーが高いものは買わない。
お腹一杯食べたいときも、
カロリー表示を見ると、食べる気がなくなります。
とにかくカロリーです。
カロリー摂取しなければ、物理的に太らないはずです。
しかし、いつもお腹一杯食べてきた私は、物足りなさを感じてしまいます。
どうやって乗り切ったか。
そろそろ外出の準備をしなければならないので、次回は明日にでも。
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