【運動】の効果も絶大です。運動習慣のある人は、前向きで積極的。少々のことでは落ち込んだ...

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【運動】 の効果も絶大です。運動習慣のある人は、前向きで積極的。少々のことでは落ち込んだりしません。 反対に、運動習慣のない人は、鬱的で悲観的と言われています。 運動不足の人は運動する人の何倍も鬱になりやすい研究データもあります。 落ち込みに効く最高の良薬は運動です。 運動不足になると筋力が低下するのと同時に「心の力」も急激に低下してしまいます。 心の安定を保つには、とにかくまず「運動」です。 この3つを実践できれば「落ち込み」をかなり減らせるはず。 落ち込むことは、エネルギーの無駄遣い。 病気の原因にもなるし、得することは何一つありません。 3つのことを日々実践し『落ち込まない心』を維持していきましょう。

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