こんにちは、トビーです！
今日は木曜日、そろそろ疲れが溜まってくる頃ですよね。
そんな時は、深呼吸です。
理由は、
目を閉じて深呼吸するだけで、リフレッシュ効果があるからです。
呼吸（外部）によって、心（内部）を整えることができます。
例えば、
成功者と呼ばれる方々は、意識的にも無意識的にも、
一日に何度もリフレッシュする時間をとって、的（まと）を思い出してます。
だから、
疲れた時やイライラした時は、まず深呼吸。
軽いストレッチを組み合わせると、さらに効果あります。
では今日は天気もいいし、よい午後をお過ごしくださいね！
トビー