セット腰～はら
ダンパー（一気に崩れる波）です。
うーん朝の空気はきれい。
今日は北風が強く、秋を感じます🍁
近所には赤とんぼもたくさん飛んでるし。
最近は食を変え、お酒を控え、運動量を増やしたら、
身体と頭脳がキレキレです！
理由がわかりました。
それは、
飢餓感
脳って、お腹満腹。ふぅ～って時に働かないですよね。笑
早朝から運動して、新鮮なフルーツを食べた時の方がシャキッとします。
「足りない」が脳を活性化させます。
何かが足りないと、その足りない状況から脱しようと脳がフル活動を開始します。
一汁一菜みたいな食事を一日に1,2回みたいな食事だと、
体は軽快になり、脳もシャキッと冴えてきます。
何より大切なのは、
自分の身体の声を聞くこと
ですよね。
では、今週もお互い頑張りましょう！
飛田