前回の記事 の続きです！
思考は四分割でき、その半分は盲点となります。
その盲点を解決すればブレイクスルーが起きる！！
ここまでが前回の記事でした。
では、四分割思考の一つ
【 睡眠不足なのに、逆に、調子いいとき 】 を考えてみます。
僕の場合は三つにわけられます。
食事
腹八分目で夕食を早めに食べた日は睡眠不足でも翌朝快調だった。
→対策、消化の良い食べ物や野菜を多めにとり、よく噛んで腹八分目。
運動
ウォーキングなど体を動かした日は、睡眠時間が短くてもぐっすり眠れた
更に、ヨガなどリラックスした呼吸をたくさんした日は気分も爽快！
→対策、早朝ウォーキングなど
心
心が前向きで、翌朝楽しいことが待ってる夜は寝不足もへっちゃら♪
逆に、ストレス溜まるといくら寝ても疲れが取れた気がしない。。
→対策、ストレスマネジメント（そのうち書きます♪）
このように、自分なりに思考の盲点、
・ 寝不足なのに、調子いい日は？
・ ぐっすり寝たのに、調子悪い日は？
これらを意識すると、自分に一番ピッタリ合った解決方法が見つかりますよ！
オススメです！！！
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