やばい集中力

やばい集中力という本を買いました。

見つかったけど、そっこーで無くして自分の集中力のヤバさにびびった。

読了したまとめ

・携帯を仕事部屋に持ち込まない

・糖分は集中力と関係ない

・小さいタスクから朝始める

・隣の座る人で集中力かわる

・ゲームが最大の集中。報酬をあたえる

・細かく休憩する

・集中前の決まった儀式を行う

・昼寝する

・音楽を聞く

などなど

環境の整備とやるぞ！に入るための儀式(決まった動作)が重要のようです