今日の体重】
54.25kg(▲0.5kg)
【今日の報告】
朝食:
ホウレン草ツナトマトサラダ
チョコパン一枚
チーズ１個
牛乳
昼食:一日の半分の野菜がとれる弁当
間食:クッキー一枚、グミ5
夕食:
生牡蠣
まめ
ブロッコリー
もずく
ワイン
シュークリーム
甘いものが食べたいと言うので、シュークリームを与えてしまいました。反省。
【ちゅまに関する一言メモ】
大学時代は体育会でスポーツトレーナーをしていました。なので、食事管理や筋トレについては詳しいです。あとは実践するのみ！
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