ブログを読んでくれる皆さま～
いつも有り難う～
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あなたは、自分のこと
どれくらい(何％くらい)好き？
ここで、｢100％好き！｣って
即答できる人
どれくらいいるのかな～？
私の周りにも聞いてみたけど、
30％～80％くらいの間だったよ
％が低い人は、「私なんて･･･」とか
「才能とかもないし、何にもできないし･･･」
などと言って
自分を否定していたり、
マイナス面にばかり意識を向けていたり
自己肯定感が下がっているなぁって
感じたんだ～ 
ちなみに、自己肯定感とは･･･
ありのままの自分を肯定する
好意的に受け止めることができる感覚で
どんな自分であっても受け入れ
認めているかってことなんだけど
この自己肯定感が低い人は
今まで自分を後回しにして
家族や大切な人のことを優先してきた
真面目で誠実な人が多いんじゃないかな。
｢娘だから、年老いた両親の面倒を
見なければならない」
｢母親だから、毎日子供のために
お弁当を作らなきゃ」
｢専業主婦だから、扶養範囲内で
働かなきゃね」などなど
～しなきゃ、～でなくてはいけない･･･など
｢ねばならない｣になっている人が
多いんだよね 
※画像お借りしました。
そんな人は、
｢～しなきゃ｣を｢～やりたい｣に
変えてみて、自分の本心と向き合って
欲しいんだぁ 
自分を優先することに慣れていないから
｢無理！｣とか、｢そんなのできない！」
って思うかもしれないけど
ここは、もう少し粘って
自分の心の中を掘り下げてみて
あなたの本音は
どうしたいの？
年老いた両親の面倒は、あなたが見なくても
良い方法はない？
子供のお弁当は、毎日作らないと
いけないのかな？
パンを買っていくとか
学食があれば、それを利用してもらうとか
他の方法はないの？
専業主婦だって、扶養範囲を超えるくらい
稼いでもいいんじゃないの？
実際、そんな人もいるしね。
｢ねばならない｣って、
自分の思い込みだってことも多いので
他に方法がないか視点を変えてみる
と良いかも
とにかく、自分はどうすれば幸せなのか
自分の人生をどうしたいのか
それを考えて欲しいんだ
そんなこと急に言われても
それがわからないの！
って声が聞こえそう
そんな場合は、まず
自分の「好き・嫌い・良い・悪い」
から始めよう
自分が何が好きで、何が嫌いなのか。
なぜ好きなのか、なぜ嫌いなのかまで
掘り下げてみることがポイント
そして、
何を良いと思っていて、
何が悪いと思っているのか･･･
なぜそう思うのか。
そこに、あなたの価値観や信念が
あるハズ 
あなたには、どんな価値観が
あるのかな？
それを認識することが大切なんだ
自分と向き合って、自分に問いかけて
自分の軸を見つけていくと
自己肯定感も上がり、
自分のこと
100％大好き～！
って言えるようになるよ 
人は幸せになるために
生まれてきた
これを思い出して、
全力で幸せになろう～
あなたの幸せを心より願っています 
I wish your happiness from my heart.
