こんにちは〜！
また久しぶりのブログになってしまった
突然ですが…！
今日はハイカーボデイしてみました
ハイカーボデイとは、ざっくりと言うと炭水化物をしっかり摂り、タンパク質と脂質は今までと同じ。
とのこと。
そして体重×６〜10の糖質をとる。
ハイカーボデイのルールをネット、YouTubeで見てみたのですが…色々ありました。笑
ハイカーボデイを行うときは色々調べてからの方がいいかもですね！私は今回は体重×6〜10でやります。
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卵かけご飯と納豆で食べました♡
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この他に、写真は撮り忘れてしまいましたが
・ドーナツ1個
・たらこスパゲッティ少し
・ナッツ25グラム
・チョコレート少し
を食べちゃいました
ごちそうさまでした＼(^o^)／
美味しすぎて幸せでした〜！
ちなみに今回の摂取カロリーは
約4000Kcal越えです
お見苦しいものをすみません。笑
お腹のビフォーアフターです
明日以降の体重がどう変化していくのか。
今から楽しみです＼(^o^)／
明日からまた頑張ろ！！！