おはようございます！
岡林です！
やっぱり筋肉のある男性って
魅力的ですよねぇ。
丸みの帯びた、厚い胸筋。
６つに割れた美しい腹筋。
男らしい太くて力強そうな上腕三頭筋。
どれもカッコ良いですね！！
それらを手に入れるためには
筋肉をつけて
大きくしていくしかありません。
いわゆる筋肥大です！
今回はその筋肥大より促進させる
コツをお伝えしていきます。
この記事を最後まで
読んだあなた！
筋肥大の仕組みを理解することができ、
今までより、数段早く、確実に筋肉を
つけることができます。
いままで
「筋肉がつかない！」
と嘆いていたのに
そんなことはもうなくなります。
誰よりも美しく、かっこいい筋肉を
手に入れる事ができ、
自分の目指していた理想の体を
手に入れる事ができます。
いつの間にか誰もが憧れる
男となる事ができ、
自信たっぷりで、
毎日が優越感や充実感で溢れる
最高の日々を
過ごすことができるようになります。
しかし、
最後まで読まなかったあなた！
あなたはいつまでたっても
筋肉をつけることができません。
カッコ良くなりたい。
筋肉をつけて女の子に
チヤホヤされたい。
そんなことは夢のまま
人生を過ごすことになります。
目標を達成することや
夢をかなえることができない
人生なんて
楽しいわけがないですよね。
しかし、そんな楽しくない
人生を歩むことになります。
では一体筋肥大を
図るコツとはいったい何なのか。
それは
食事！
です！
普段から筋トレに励んでいる方は
この食事の大切さを
理解しているのではないでしょうか。
あなたの今のカラダは
これまでのあなたの食生活の結果
であるという事を頭に入れておいてください。
太っている方。
痩せている方。
それはあなたが招いた結果になります。
そして筋肉がない方も
それは同じです。
筋肉を大きくするために、
まずは必要なエネルギーや
栄養を確保しましょう。
筋肉に高負荷を与えても
筋肥大が起こらない。
そんな方はエネルギーや栄養が
不足していることが考えられます。
また偏った食事内容では
筋肉が作られにくく
なることもあります。
タンパク質、炭水化物を
バランスよく摂ることで、
筋線維に新しい栄養を
送り太くすることが期待できます。
一日の食事をしっかりとることは
もちろんですが、
消化不良の状態で
睡眠をとると血液は
食物の消化を優先します。
すると、筋肉の修復が
後回しにされてしまいます。
それではやはり
筋肉が大きくなりにくいですよね。
夕食は消化の良いものをとり
質の良い睡眠につなげることも
筋肉を大きくするために重要です。
いかがでしたか？
今一度、自分の食生活
振り返ってみてください。
心当たりのある方
要注意です。
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！