こんにちは。パーソナルトレーナー深澤です。
トレーニングに変化をつけてますか？？
結構変化つけるのって難しいですよね！毎回好きなメニューやったり種目になりがち。
そこでオススメは分割法やってる方は高重量で3レップから5レップを目指す日。
中重量で10回から15回目指す日なんていいですよ。
別に種目変えなくても刺激は変化します。
個人的には高重量の日の方が気持ち楽が…
10回以上やるスクワット。本当に地獄…
でも。その先にあるのは５年先にかっこいい自分の身体です。
身体作りって3ヶ月でやるものではない！
まずは、続けること。
本当に変化ってやればやる程わかりますよ。
楽しいし、辞めたくなくなる。辞めたらそこで老いの始まり。
さぁ。アンチエイジングを超えた進化を共にしていきましょう！