最近、スマホばかり見ていて目が疲れ気味。
肩こりがなかなか取れない、、、
在宅ばかりで閉塞感や孤独感を感じるな～と思われている方。
そろそろからだのデトックスをしたいな～
もしくは、デトックスが必要だな～という考えがチラチラ頭の片隅に浮かんでいる方！ちょっと体が重たくなったような気がする・・・
胃腸が疲れているように感じる、、、ダイエットをはじめたいな！
身体ももちろん、ココロもスッキリさせたいな～
リフレッシュできることをしたい！
自然の中でゆっくりしたいな～
ココロとからだをゆるゆるとさせたいな～
自分を見つめなおすとか、
これからのことを考えてみる。。。
そんなことをする時間をゆっくりとりたい！
そんなあなたに
“ファスティングリトリート”
こちらをご用意してあります!!
“ファスティング”とは「断食」の事です。
“リトリート“とは日常生活から離れた環境で「癒しの時間」を過ごすことを表しています。
しばらくの間“食べない”期間を設けることで
体のデトックスとリカバリー、ココロのリカバリー、そして今、とても重要になっている“免疫力のリカバリーと強化”が得られます。
“食べない”ということをしたことがありますか？
多くの方が未経験だと思います。なんとなく「怖い事」のように感じられている方も多いかと思います。
「断食」といってもそのやり方や目的は様々で、歴史的にも古くから存在していて
有名なのはお寺のお坊さんの行う修行の「断食」ですね。
イスラム教の“ラマダン”も「断食月」であり、1 か月ほど続きます。
これらの事から“とても大変なこと”ととらえられている方もいらっしゃるかもしれないですね。
でも、ご安心ください！
こちらサロンミシュミシュでのご案内の「ファスティングリトリート」はもちろん、宗教的な断食ではなく、“健康”を目的としたものです。
ですので、基礎代謝（何もしていなくても必要とされるエネルギー量）分の栄養素は摂取していただきます。
水分はノンカフェインのお茶やハーブティー、お水をご自由に飲んでいただきます。
固形物を食さないこと、水分を摂ることで排泄を促し、
体内に溜まったものを毒素もふくめて排出することを目的 にしています。
具体的には多くは以下のような状態を期待できます。
• 体に溜まった脂肪量の低下
• 有害物質・重金属類の排泄
• 腸内環境の改善と整腸
• 細胞に溜まった余分な水分の排泄（むくみの改善）
• 血液中の脂質・糖質の減少
ぜひ、このリトリートでスッキリしませんか？
現代の生活ではついつい“食べ過ぎ”てしまうことが多いですね。
美味しいものもたくさんあり、遠いところの美味しいものも、３－４日もあればお取り寄せもできます。
（１0 年待ちのコロッケなども中にはありますが‥笑）
1 日の活動時間も長いため、3 食のほかにもついつい手が伸びるスイーツや、気分転換のお酒など、体内に取り込む飲食物の量は、ついつい増えがちです。
それに加え、外出の機会が減って、運動不足にもなっている方も多いと思います。
普段から車を利用している方も移動距離の多さに惑わされがちですが、体を動かす時間は少ないことが多いですね。
その結果が・・・!!
じわりじわりと増えた体重だったり、
なんとなくきつくなってきた G パンだったり、健康診断での各数値の上昇ではないですか？
そしてそんな自分に嫌気がさしたり、ちょっとばかり投げやりになったり、、、
別の日には「まだまだ大丈夫！」と楽観視してみたり、、していませんか？
あるいは仕事が忙しすぎてそれどころではないの！
仕事して、食べられるときに急いで食べて、また仕事して、睡眠は最低限でいっぱいいっぱい！！
そんな方もいらっしゃいますよね。
心もカラダも思った以上に疲弊しているかもしれません！
ここで一旦、たちどまってリセットをかけましょう！
生活習慣病や心の病に向かっている道から離脱しないといけません!!
• 免疫力が低下しているのではないかと不安
• 内臓機能の低下（胃腸の不調）を感じる
• 肺機能の低下（呼吸が浅い）がみられる
• ドロドロ血への進行が表れ始めている
• 肌あれしている
• アレルギー症状が出る
• 集中力の持続力低下が感じられる
• 自律神経系のバランスの乱れが心配
• 毎日睡眠時間が 6 時間以下だ
• 体重が毎年増えている
‥‥→ こんな状態ではないですか？
心当たりがある方は、是非、リトリートが必要です!!
そのタイミングがこの
“ファスティングリトリート”です。
沖縄の海と空・湧水や薬草に癒されてみませんか？
自然界の時間の流れを感じながらゆったりと”ファスティング“を行うことで、本来はストレスもかかるファスティングがよりナチュラルに行えます。
「リトリートスタイル」にすることで日常から離れますので、リラックスしながら容易にファスティングに取り組めます。
他のファスティングとの最大の違いは、沖縄の地で行うこと、そしてファスティング後の回復食をリトリートに組み込んでいる点です。
よくあるファステイング講座は、回復食のやりかたを伝えてご自身で食べ方を調整するものがほとんどで、
回復食のレトルトパック（スープやお粥など）を別売り販売するもの等があります。
もちろんそれはご自宅行う場合やお仕事をしながらファスティングをする場合などにはとても便利です。
ですが❢
沖縄でのリトリートですし、サロンミシュミシュではローフードや薬膳料理などもお伝えしておりますので、その知識を用いた、ファスティング後の体によりやさしい食材と最適な調理方法での回復食を摂っていただくプレミアムリカバリーフードをご用意しております。
回復食例 
ファスティングの終了時には、多くの参加者さまが解放感を感じられます。
達成感もとても大きいので、すぐに普通の食事に戻る、
もしくはいわゆる“打ち上げ”感覚でお好きなものをたっぷり食べてしまう、、、という方がまれにいらっしゃいます。
そのようなことになるとファスティングの効果が半減する、というより逆効果を招きかねません。
その防止とともに、消化と栄養を考慮した最上の回復食を、一緒に作って食べる実習を組み込んであります。
沖縄という土地のエネルギーをたっぷりチャージしていただける場所と
パワーあふれる食材をからだに取り込み、
不要なものを排泄する「体と心で感じる 4 日感」 にしていただきたいと思っています。
ファスティング後に得られるもののメンタル部分で上げますと
• 達成感 - “食べないでいる”ということを成し遂げた高揚感
• 自信 - 目標をクリアしたこと
• 気持ちがすっきりする
• 物事をポジティブにとらえやすくなる、考えやすくなる
• 自身のカラダに意識が向き、大切にしようという気持ちになる
などがあり、
ポジティブシンキングと免疫力アップをもたらし新しいパワーを感じられます。
リトリート中の予定は、、
・朝晩にリラックスヨガをし、
・ファスティングについてのお話、
・回復食について（どのようにとることがべストなのか、やりかたなど、）
・ローフードについて、
・ハーブや薬草について、
・コールドプレスジュース、スムージーなどについて
これらについてのお話を中心に、作ることにも参加していただくリトリートを予定しています。
また、このリトリートでは、回復食の工程までをスケジュールしていますので、
”ファスティング1日目はご自身で事前にスタート”していただきます。
こちらで合流してからの酵素ドリンクは、サロンミシュミシュ特製オリジナル酵素ドリンクを飲んでいただきますが、
事前スタートの日の酵素につきましては、別途ご用意してお送りいたします。
取り組み方、飲み方の説明も事前にお知らせ致しますので前日からスタートしてください。
重要ポイントである回復食はローフードや
沖縄で食されている薬膳料理を取り入れていきます。
スムージー＆コールドプレスジュースの食材も沖縄の食材を多く取り入れていきます。
カラダの中からも外からも”沖縄のエネルギー”をしっかり吸収できるリトリートです。
ファスティングを3日すると、平均マイナス３kgほど体重が減る方が多いです。
さらなるダイエットの”きっかけ”になさってください。
また、３ｋｇ減ることで、6割ほどの方は健康診断の「再検査や要検査」の域から脱することができます。
体重を減らすことのみが良いわけではありませんが、ファスティングによって体の機能のメンテナンスにもなり、そちらのもたらす効果は体重減少よりも実は大きいのです。
最上のファスティングとなるようにお手伝いをさせていただきます。
☆リトリート期間中のコロナウイルス対策の万全と、
毎朝晩の検温・血圧測定・問診を行い、体調変化に対処できるように致します。
ではでは・・・
やっと詳細のお知らせです❢
ファスティングリトリート日程
9/１８ (土)13:00集合～21 (火)１１：３０終了予定
開催場所 沖縄県南城市 久高島
〈 ざっくりスケジュール 〉
9/16 (木） （ご自宅で）お食事は脂っこいものは避け、あっさりとしたものを少量目にお召し上がりください。
9/17 (金） （ご自宅で）リトリートリアルスタート前日＜ファスティング1日目＞ お送りした酵素でファスティング開始。
9/18（土） （沖縄にて）リトリートリアルスタート＜ファスティング２日目＞ 那覇空港orジュンク堂前集合～世界遺産「斎場御嶽」見学～久高島へ移動～宿にチェックイン～ファステイングリトリート講義～星読みグループセッション～お休みヨガ
9/19（日） （沖縄にて）＜ファステイング3日目＞お目覚めヨガ～コールドプレスジュース実習～ファステイングリトリート講義～パーソナルアロママサッージオイル作り・（希望者/デトックスクレイ作り・リラックスバスソルト作り）～島散策などフリータイム～お休みヨガ
9/20（月・祝） （沖縄にて）＜回復食1日目＞お目覚めヨガ～スムージー実習～回復食について講義～アロマハンドトリートメント～回復食初回実習～星読み個人セッション～島散策などフリータイム～回復食2食目実習～お休みヨガ
9/21（火） （沖縄にて）＜回復食２日目＞お目覚めヨガ～スムージー実習・回復食3食目～回復食・ローフード・琉球薬膳について講義～シェアセッション～解散、各自で帰る船までお過ごしください。
以前の朝のビーチヨガで・・・ 
（こちらは那覇市内のビーチです）
＜関連地域についてのご案内＞
今回のファスティングは南城市の久高島で行う予定です。
沖縄のなかでも特に琉球王朝とゆかりのある島で「神の島」と呼ばれており、
世界遺産の斎場御嶽（せいふぁうたき）から眺めてから、島に渡ります。
斎場御嶽⇒
久高島は沖縄の人でもスピリチュアルな力のある人はかえって近寄りたくないと思う方も多いという島です。
何か、メッセージを受け取る方も多いそうです。
私は、この島に20年ほど通っていますが、のんきこの上ない野良猫たちと、
元気に挨拶をしてくれる島の子供たちと、
海風が気持ちがいい島だと思っております。
。
久高島⇒https://www.kankou-nanjo.okinawa/tokusyu/view/kudakajima
久高島ののんびりした”島時間”のなかでゆったりとお過ごしください。
島内の散策、ビーチや岬への散策などが楽しめます。
島内のガイド付きご案内もご希望によって可能です。
リゾートとはまた違う沖縄の原風景ともいえる風情があります。
但し、コロナの状況によっては、沖縄本島内での宿泊施設に変わる可能性がございます。（本島南部地域を予定）
そして！
今回は、ローフード仲間でもあり星読みで再会した、東京・戸越銀座プライベートサロン「Tiphereth ティファレット」からSachiさんをお迎えします。
スケジュールのなかにあった、パーソナル星読み・アロマオイルセルフマッサージやハンドマッサージ、沖縄の「クチャ」を使ったデトックスクレイ作り、久高島産の塩を使ったリラックスバスソルトなどを体験できるように考えております。
インスタでは毎金曜日の夜にライブ配信をされていますよ。
⇒https://www.instagram.com/sachi_getachance/?hl=ja
Sachi さんからのメッセージはこちら❢
⇓ ⇓ ⇓
こんにちは！
Salon Tiphereth ティファレット鈴木沙知です！
占星術、タロットリーディング、アロマテラピーを通して、人間関係やパートナーシップ、子育てや、自分との付き合い方をより良くラクにするための、鑑定やセッション、レッスンをご提供しています。
また、占星術、タロットリーディング、アロマテラピーをお仕事に取り入れたり、ライフワークにしていきたい方のために、セラピスト育成スクールも開講しています。
ココロとカラダのリセットが行われるファスティング中は、余計なものが洗い流されて、見えなくなっていた〝本来の自分〟にも気付ける時間。
ですので、このリトリート中のセッションでは、
あなたの魂が決めてきた人生の設計図＝ブループリントとも言われている、ホロスコープを読み解く『星読みグループセッション』と、お一人ずつ個別に行う『星読みパーソナルセッション』をご提供致します。
☆星読みにはあらかじめ、お誕生日・時間・生まれた場所などのデータ事前にお知らせいただきます。
あなたが持って生まれた性質や才能、エネルギータイプを知って、より自分らしさを大切にできる気付きをお持ち帰り下さい。
さらに、ファスティングの効果をより相乗的にするアロマハンドトリートメントもご提供致します！
日常的によく使う手は、疲労が溜まりやすい場所であると同時に、リラクゼーション効果や血行促進効果も高い部位です。凝りや疲れをほぐして、ココロとカラダのデトックスを促しましょう！
約40種類の香りの中からお好きな香りを数種類選んで頂き、オリジナルトリートメントオイルを作成するだけでなく、
選んだ香りから現在の状態をリーディング致します。
星読みセッションでのキーワードと合わせて、あなたにピッタリの香りをお作りし、トリートメントさせて頂きます。
※星読み・アロマトリートメントオイル作りはリトリート料金にふくまれております。
また、ご希望の方には沖縄のクレイ『クチャ』を使ったデトックスクレイ作りと、
久高島産のお塩を使ったリラックスバスソルト作りも体験して頂けます！
※ 体験費用 2,000円 希望者のみ
＊＊＊＊ Sachi＊＊
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これらを、食べない一日のなかで、無理のないように自由参加して体験・体感していただきながら、
ファスティングに取り組んでいただきたいと思います。
ローフード・薬膳・ファスティングスクール サロンミシュミシュ / おかもとゆかり 
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ファステイングリトリート9/18（土）～21(火)
参加料金 ９８，０００宴
（ 9/18 那覇空港集合13時 ～ 9/21 安座真港着分の費用 ）
※１．ご自宅から那覇空港までの交通費・航空チケットはご自身での手配・お支払いをお願い致します。
※２．リトリート中のご希望の講座によって代金が発生します。（当日現金にて支払い）
※３．お支払いの手数料はご負担をお願いいたします。
☆☆☆早割り設定がございます☆☆☆
お支払いが 8/23 までにお済の方 \6,000引き
8/31 までにお済の方 \3,000引き
お申込みいただきましたら改めて、メールをお送りいたします。
ご訪問ありがとうございました。