いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。
◯浮いたお金は、77万円になりました‼️もちろん貯めてません🤣
◯タバコを吸う友達や友人と会っても全く吸いたいとは思わない。
◯イライラや不安なことがあってもタバコを吸いたいとも思わない。というかイライラや不安な事が減った？感じなくなった？
◯体の調子や心肺機能も引き続き良くなっているのがわかります。運動時のパフォーマンス力も上がった。
◯目覚めが良く体がだるいと言うことも無くなりました。
引き続き頑張ります‼️
体質改善ダイエット
123日目
◯スタート時59.4kg
6/30 58.7kg -0.7
◯6月も知り合いや家族と外食があったり家でワイワイご飯を食べたりして増えた体重を戻すだけで精一杯。食べる回数が多い…だから
体重の減りはほとんどなかった。
確実に毎週少しずつ減っていた４月が懐かしい…
けれど６月後半に57kg代の日も増えてきたので引き続きこの調子で頑張る。（6月末は旅行の為増量）
◯最近も朝ごはん後や、時々昼ごはん後に💩が出るようになる。それ以外でも、出るようになって来た‼️今まで便秘薬を飲んでも出たことがなかったからびっくり‼️何十年かぶりです。
◯菓子パンやグミは食べていません。食べたいか…と言えばやはり食べたい。手作りおやつを娘と食べています
◯まだまだ理解できていない？やり方があってるのかなー？って思うけど
色々試行錯誤しながら頑張る‼️。
７月になりました。
◯いよいよ次男が彼女と同棲するので家を出ていきます。優しい息子なので、しばらくロロスになるのかな…
メンタルやられるのかな？
少し不安…生活環境の変化について行けるかなー
◯母の命日ももうすぐやってきます。
今年も楽しみがあるから乗り切れると信じよう！？
気分が落ち込む事なく過ごせますように…
◯全く勉強出来ていないので、机も買ったしそろそろ勉強しなきゃと思っています。でも、私…勉強嫌いよね？笑
７月もどうぞ宜しくお願いします。
最後までお読みいただきありがとうございました。