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昨日半年に一度の定期検診の検査が終わって、体質改善ダイエットを初めて変わった事がありました。
今までなら検査後のご褒美に菓子パンを3個ほど…食べていました‼️
（4個食べてた時もあるある）
画像は、お借りしました。
それが、体質改善ダイエットを始めてからは、
◯おにぎり持参検査後、すぐ食べる用
お昼ご飯に、パンネルのパンを買いに行って…（パンだけど…菓子パンではない‼️）
◯お家でパンにあう手作りランチプレート
今までなら、まじでありえない事です‼️
菓子パンは、今も好きですよ。けれど…ご褒美食べをするなら自分で用意したランチが食べたい‼️って思うようになりました。（パンネルのパンが食べたかったから家ランチ）
それに、休みの日の昼ごはんも菓子パンの事が多かった、。
菓子パンしか食べない私は、絶対変われない‼️って思っていたのに、変われた事に驚いています。
もっともっと変わっていくのが楽しみです。
仕事終わって用事済ませて次男とジムへ…
胸肩トレ
有酸素
仕事とジムの歩数
体質改善ダイエット76日目
スタート時59.4kg
トイレ前後パジャマ着たまま
夜中トイレ1回
朝
パン 卵焼き
昼
ご飯 牛88%ミンチハンバーグ しゃけ 鶏そぼろ 卵焼き
夜
胸肉のサラダ 納豆オクラ
毎日サプリ
昨日あれだけパンを食べたのに体重は変わらずでした‼️
調子こいて、今朝もパン食べちゃった
禁煙2年345日目
今日も禁煙成功です。引き続き頑張ります。
もう少しで禁煙も3年目だ！頑張るぞ。
最後までお読みいただきありがとうございました。