娘の友達が泊まりに来た時に作った簡単でおいしいサンドイッチ。
①好きなサイズの食パンを2枚やく
娘達には、８枚切りの食パンにした。
②薄い卵焼きを焼いてパンに乗せる。
③卵焼きの上にハムを乗せる。（お好みでレタスやきゅうり入れてくださいね）
④マヨネーズかけて…
⑤トンカツソースかけて
挟んだら出来上がり。
めちゃくちゃ美味しいですよーハマりますよー
ぜひお試しあれ‼️
いつもいいね！コメントありがとうございます。とても励みになっています。
今日は仕事。利用者のおばあちゃん…お風呂の時に気づいたんですが…ノーパン。その上、靴が…びしょびしょ…雨やら水ではなく…お◯っこでびしょびしょ…
気持ち悪かっただろうに…
旦那さんは、奥さんが認知症が酷いことに気づいていない。ケアマネや私達の上司が言ってもダメ
なんでも、自分でできると思っている…
だから何もケアしてもらえて無いんだと思う…
なんとかならないかな…
仕事終わって用事してからジムへ…娘は、お出かけだから1人ジム
今日は、ガッツリ筋トレ。
有酸素なし。気持ちよかったです‼️
体質改善ダイエット27日目
スタート時59.4kg
トイレ前後はパジャマ着たまま
夜中トイレ2回
朝ごはん
ご飯120
卵焼き120
朝ごはん
ご飯130
すき煮90
しゃ家30
夕飯
ご飯100
煮豚40
寝る前に花粉症のお薬
毎日サプリ
トレーニング中BCAA
今日は、０.5増えました。2日ほどしっかりと💩も出てないのもあるかな。また頑張ります‼️
禁煙2年２９６日目
今日も禁煙成功です。引き続き頑張ります！
最後までお読みいただきありがとうございました。ら