疲れによって仕事のモチベーションが上がらないのは、社会人につきものの悩みです。最善の対処法はしっかりと睡眠を取ることでしょう。6～8時間の睡眠で頭はシャキッとしてきます。効率の上がらなかった仕事もはかどり、アイデアも出てくるでしょう。
睡眠不足になると人はイライラしがちですが、体の疲れが取れればマイナス感情も落ち着き、気持ちよく仕事ができます。
「そうはいっても夜勤や多忙で仕事が忙しくてしっかり寝るなんてできない」ということもあるかと思います。そんなときは、好きな音楽を聞いてみたり、好きな香りを嗅いでみたり、自分が一番リラックスできる状態を作ってあげるといいかもしれません。
好きな音楽や香りは、脳をリラックス状態にし、疲れてガチガチだった緊張状態から解放してくれます。それでも難しい場合は、ゆったりと湯船に浸かり体温を上昇させるというのも1つの手です。そのときに、併せて好きな音楽と香りを楽しめたら、なおリラックスできるでしょう。モチベーションも自然と上がってくるはずです。
それでも、どうしてもモチベーションが上がらない時は発想の転換が必要かもしれません。例えば、「今は大変だけどその分稼げるぞ」とか「これで仕事のスキルが上がるぞ」とか、仕事に対して前向きな発想をしてみましょう。
すると、不思議なことに気持ちが明るくなって、「頑張ろう」という意欲が湧いてくるものです。
★上記以外にも、こちらの情報サイトでモチベーションの維持や上げ方についてまとめられているので、参考までに覗いてみてください！