最近、
私は 朝の一杯目のアイスカフェラテ？には
ココアを スプーン山盛り1杯 入れて 飲んでます
なぜ って？
高校生まで ココアが嫌いだった末っ子が 大学生頃からのんでるんだよね～
（末っ子は甘いヤツだけど・・・）
アスリートとしての 脂肪燃焼 と 貧血予防 などのためらしい
★脂肪燃焼
カカオポリフェノールには、血液の流れをよくし、かつ善玉コレステロールを増加させるという効果があり。
血液の流れがよくなることで、代謝がアップするために、脂肪燃焼へと繋がるのです。
★貧血予防
ココアは鉄分も豊富
運動選手などは 足の裏の毛細血管を常に痛めつけているためにアスリートとしての貧血状態が起こりやすいため鉄分摂取をよりこころがけている
（もちろん、末っ子は一般女性より血液の数値は高いですよ。）
他にも アラフィフの母ちゃんとしては興味深々の効能が
★身体を温める
ココアは生姜より冷えを抑制する効果が長く持続
※アイスココアの場合もほかのアイスドリンクに比べ、
体温を低下させないことがわかっている
★便秘改善
不溶性食物繊維が多く含まれており、便秘を改善する働き
また、不溶性食物繊維の60%を占めるカカオリグニンという成分により
便の臭いの原因となるアンモニアを減少させ、便臭の改善結果も・・・
★口臭や体臭の予防改善
ココアに含まれるポリフェノールによる抗菌効果にてココアを2週間飲用する前後で口臭を計測したところ、飲用期間は口臭の原因となる菌が減少
飲用をやめると元に戻ることがわかっている。
★インフルエンザ感染抑制効果
ウイルスの感染を抑制したり、がん細胞を攻撃する自然免疫の一つNK（ナチュラルキラー）活性が、ココアを毎日1杯飲んだ方が上昇した結果が発表されています。
つまり、ココアを飲んだ方が、インフルエンザの感染予防に高い効果があると考えられています。
その他、
美肌、更年期症状の予防や緩和、認知機能低下の予防、高血圧対策 などなどなど
そんなにいいものなら 飲まなきゃソンソン
っというわけで ココア を飲み始めました。
ココアだけでのむのは いまいち好きじゃないので・・・
コーヒーにいれたら
「あっ いけるじゃん
これなら続けられそう」ってね