エビマヨが食べたい！
ほんとは カニ🦀 を食べたい✨
ビンボーは蟹を食べられない…😮💨
けど…カロリーも脂質も糖質も気になる🌀
片栗粉や小麦粉の代わりになるもの…
これこれ これならくっつきそうじゃん！？
コーティングしてくれそうじゃん♪( ´▽｀)
お酒で少し臭みを抜いて、塩胡椒で下味をつけておいたむき海老
全部をポリ袋に入れて
もみもみして10分くらい放置してただけ
おからパウダーをまぶして
↑の袋の中におからパウダーを投入しただけ
油であげすに
オリーブオイルをひいたフライパンで焼く
マヨネーズ 4
ケチャップ 1
牛乳 1
かんたん酢 1
醤油 少々
目分量で混ぜただけ をエビにからめて
出来上がり♪( ´▽｀)
大さじ 1 あたり糖質1.5g
何日か前の シンプル晩ごはん
あとは ごはんと味噌汁