■HPIへの道■
胸郭からの重心移動
足を動かせ‼️
と、怒られながら夏場の強化練習と名を打ち、500本くらいノックを受けてました
脚はガクガクになるわけですよね
脚は動かないんですが、ボールを追いかけようとしたら動くんですね
それは、頭もしくは、胸郭が行きたい方向へ向かうから脚が動くんですね
転ばないためです
歩行動作も同様で、前に倒れそうになるから後ろの脚が前に出ます
脚で無理矢理歩くと疲れます
✅脚に張り感がある
✅ふくらはぎが太い
✅腰が痛い
など
もしかしたら、胸郭からの重心移動がうまく出来てない可能性があります
一度お試しください
力は必要ありません
行きたい方向へ頭、もしくは胸を向わせてください
勝手に転がりますから、、、
High Performance Institute
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