ボディーメイクについて。
三重県鈴鹿市の住吉の公民館で教えてもらいました。
講師は、鈴鹿ボディーメイクを主催されている安西先生です。
![エネルギーワーク(痛みのとり方伝えます)-鈴鹿BM](https://stat.ameba.jp/user_images/20111025/20/yuruyuruseitai/90/3c/j/t02200164_0600044811569957253.jpg?caw=800)
無呼吸運動というものをしました。
ゆーっくりとした動きで、
30秒×3セット これも12の動きします。
約1時間くらいかけてゆーっくりすすめていきました。
これがかなりきつい(;^_^A。
汗だくになってやりました。
iphonのアプリでも同じような動きの紹介があるみたいなんで
よかったら挑戦してみたくださいね♪
さて本題
今日は「ダイエット」
ダイエットの正しい食事について。
あなたに質問です「朝:昼:晩」
どのような割合で食べていますか?
はい。
朝食べてない人。
昼ごはん、お得なランチ大盛りで食べる人。
夜は、ビールに揚げ物。
こんな人いませんか?
答えをいいます
正しいダイエットのために食事は、
「朝:昼:夜」=「1:1:1」
つまり
均等な量を食べる事ですね。
1日の食べる量を均等にする。
これが体にいいんですね♪
まとめ
「食事は、バランスが大切です。」
「朝、昼、晩。均等な量を食べるように心がけましょう」
おまけ。
お礼にちょっと施術さしてもらいました。
![エネルギーワーク(痛みのとり方伝えます)-鈴鹿ボディーメイク](https://stat.ameba.jp/user_images/20111025/20/yuruyuruseitai/44/a0/j/t02200164_0600044811569957255.jpg?caw=800)
気を流しています。僕です。
モデルの方は、介護施設で働かれている方。
「手を当てると痛みが無くなっていく。何で?」
そんなリアクションいただきました( ̄_ ̄ i)。
うまくいえないけど、
そこに確実に存在して、触れ合うことでお互いの調子がよくなる。
僕の場合は、手の平を通して調子を整える。
これが、僕の気功整体です
![チョキ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/105.gif)
こちらは、複式呼吸とバランスについて
![エネルギーワーク(痛みのとり方伝えます)-鈴鹿ボディーメイク](https://stat.ameba.jp/user_images/20111025/20/yuruyuruseitai/9e/a9/j/t02200294_0600080311569957254.jpg?caw=800)
講師は、まっちゃん。
呼吸の大切さをお礼にお伝えしていました。
鈴鹿ボディーメイクの安西さんおよび会員のみなさん。
お世話になりました。
楽しかったです。
ありがとうございました。
両手から最高の楽を伝えます。
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始めました。
ご縁をとっても大切にしています。
リクエストしていただく事ってとっても嬉しいですよね。