深呼吸

おはようございます！


さとう式リンパケアセルフケアマスターのゆっきーことみしまゆきよです。


朝起きて軽くセルフケアやりながら思った事。。


わたし、セルフケアマスターの養成講座に通い始めてセルフケアを教えてもらって実践する時に、呼吸すら上手くできなかったなぁ～って。


深呼吸するだけでなんか。。


すぅーーーごく疲れる。


いつ頃からかそんな事は気にならなくなってきたけど。


普段深呼吸なんてしないし、呼吸するのに意識なんてしてない。


ストレスや悩み疲れがある時ってきっと呼吸が浅くなっとるハズ。


なんかしんどいなぁ～疲れたなぁ～って思ったら深呼吸してみてね


鼻から吸ってーーーー吸ったのか




口からフゥーーーーはいたのね




広島は夜雨が降ったみたいでベランダの洗濯物が濡れてたわ


取り込むの忘れてたわたしがいけんのだけどさ。


くそぅ。


ストレスたまったから深呼吸するわ！！笑


みなさん良い1日を