初めましての方は頭の中にあること
心で感じていること
それらを
言葉にするって難しい。
頭の中のイメージ
身体に走る感覚
言葉にならない歯痒さって
きっと誰でもあると思う。
自分の中に「ある」
考えや想い、イメージや感覚を
浮かんだ瞬間に
感じたままに文字にする。
消える前に
溜まる前に
イヤな状態で出てしまう前に
文字にする
言葉にする。
言葉を紡ぐのがヘタな私が
最近始めたのは「0秒思考」だ。
書き方は簡単で、
A4ノートに
- 日付
- タイトル
- タイトルから思いつく言葉
を
1分以内に書き出す。
単語でも、文章でもいい。
「うぅーーーー」と
うめき声を書いてもいい。
文になってるかどうか とか
言葉の順番 とか、
考えずにサクッと書く（笑）
そうじゃないと
あっという間に
1分は終わってしまう。
1分という縛りがあるから
気を逸らすことができない。
始めた頃は
3行かけるかどうか....だった。
1分が始まると頭がフリーズして
言葉が出てこなかった。
そんな自分を観察してみたら
タイトルに関係ないことを
「書かないように」
得意技の
ちゃんと
キチンと
が動いている気がした。
それからは
タイトルに関係ないと思っても書いた。
「やり方」に目を向けすぎて
視野が狭くなっていることに気がついた。
そこでやっと
リモートビューイングと同じだ
と気がついた。
浮かぶ言葉を
全部許可した。
不要なキーワードは無い
その言葉が
内容を濃くするかもしれない。
大事な鍵かもしれない。
書いたものについて
反省や自分責めはいらない。
＼へぇー／
そう思うだけでいい。
知ってたけど
気づいていたけど
文字にしたら
輪郭が見える
物体になった気がした。
自分の一部を感じた。
まだ初めて間もない
「0秒思考」
ノートにモヤモヤを
書き出すのが難しい〜💦
何を書いたらいいのか
わからない....
そんな人には
- 今日片付けたいことは？
- 今日のムカついたことは？
- 今何をしたら幸せになる？
- 何をしたら安心する？
- ⚫︎万円あったら何したい？
ちゃんと考えなくちゃ！
書いたから動かなくちゃ！
なんて不要です。
フワッと浮かんだ
そのフレーズ、
掴んで言葉にしてみてね✨
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