「何となくだるい」それ年齢のせいじゃない！

今日もブログにお越しくださり

ありがとうございます

ヨガで身体の不調と心を整える専門家

偏頭痛／肩こり／自己嫌悪／

病院へ行っても異常なし

身体と心を緩めるヨガ講師

こめだまりこです😊

プロフィールは

こちら

今、どんな呼吸をしていますか？

あなたがあなたへ還る

『今、ここを生きる』

上手にポーズを取る必要なんてない

身体が硬くてもいい

生まれてから

あなたがどんな時も

絶えず繰り返されている呼吸

ただ、それを感じるだけ♡

今日は、妹とランチ

地元の食材を使ったお店で

出てくるのはめちゃ遅いけど

味は美味しくて

お店の人の感じいい

コレ大事♡

今日も美味しゅうございました

美味しさが伝わらない顔してるので

いつもより写真を控えめにしております

今日のテーマは

「何となくだるい」

それ

年齢のせいじゃない！

朝起きた時から

スッキリしてない

何となくだるい

歳だから疲れがとれない？

違います

呼吸が

浅くなっていませんか？

呼吸が浅いと

脳や体が酸欠状態

になります

呼吸の大切さは

何度もお伝えしていますが

私が初めて

ヨガインストラクターになりたいと

思ったのも

呼吸の浅ささに気付く人を増やしたい

呼吸が深くなれば人生が変わる

と思ったからです

体がだるくても

仕事、家事、育児

何かができない訳じゃないので

頑張ってしまいます

そうすると、その

だるい状態が

普通になり

スッキリと軽い体の状態を忘れます

目が悪いのに

メガネやコンタクトをしていなくて

した時に見える景色の鮮やかさに

感動したことないですか？

あれです、アレ

ヨガの呼吸で

スッキリした朝の目覚めと

本来の軽いあなたの体を

思い出してください

腹式呼吸

①どんな座り方でもOK

頑張りすぎず背骨を真っ直ぐ

②不安がなければ目を閉じて

鼻から吸って、口からため息をつくように

ふぅ〜っと全部吐き出す

２回繰り返したら、鼻呼吸にする

心も身体もどんどん軽くなりますように

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受け取れちゃいます

身体や心の負担が軽くなるように

お役に立てると嬉しいです

身体と心を緩めることで

穏やかにhappyに過ごせますように

最後までお読み頂きありがとうございました

このご縁に感謝です

　 　

ありがとう