今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます
ヨガで身体の不調と心を整える専門家
偏頭痛／肩こり／自己嫌悪／
病院へ行っても異常なし
身体と心を緩めるヨガ講師
こめだまりこです
プロフィールは
こちら
今、どんな呼吸をしていますか？
あなたがあなたへ還る
「今ここを生きる」
上手にポーズを取る必要なんてない
身体が硬くてもいい
生まれてから
あなたがどんな時も
絶えず繰り返されている呼吸
ただそれを感じるだけ♡
今日、いろんな方のブログを見ながら
怒りや悲しみ、悔しさなどの感情を
処理しきれないまま抱えている方が
多いのだなと感じました
私も、昔はそういった感情を
どうして良いか分からず
物を投げたり、叫んでみたり
そんな時期もありました
そういう時は呼吸が浅くなっています
まずは深い呼吸をしてみてください
今日のテーマは
感情のやり場がなくて
辛くなる時の対処法
・深い呼吸や瞑想をする
・いったん場所を離れる
・アロマを香る
・感情をノートへ書き出す
・体を動かす
・泣く
・誰かに話す
気分を変えるのか、感情を吐き出すのか
自分に合う方で発散されてくださいね
今回は
気分を変えるのでもなく
感情を吐き出す訳でもなく
ただ、深呼吸をします
いろいろ感情が
浮かんでくるかもしれませんが
浮かぶ度に意識を呼吸へ戻します
動画が1分しか上げられないので
途中で切れていますが
落ち着くまで深呼吸を繰り返します
あなたの気持ちが
少しでも軽くなりますように
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身体や心の負担が軽くなるように
お役に立てると嬉しいです
身体と心を緩めることで
穏やかにhappyに過ごせますように
最後までお読み頂きありがとうございました
このご縁に感謝です
ありがとう