今日もブログにお越しくださり
ありがとうございます
ヨガで身体の不調と心を整える専門家
偏頭痛／肩こり／自己嫌悪／
病院へ行っても異常なし
身体と心を緩めるヨガ講師
こめだまりこです
プロフィールは
こちら
今、どんな呼吸をしていますか？
あなたがあなたへ還る
「今ここを生きる」
上手にポーズを取る必要なんてない
身体が硬くてもいい
生まれてから
あなたがどんな時も
絶えず繰り返されている呼吸
ただそれを感じるだけ♡
今日のテーマは
1分で出来る
憧れの丁寧な暮らし
昨日は７歳息子の習い事の納涼会でした
ママさん達と、お話ししている中で
「丁寧な暮らしに憧れる」
という話題がでました
一人ひとりイメージは違うかもしれませんが
・丁寧に掃除する
・丁寧に料理する
・着るものに拘る
・厳選した持ち物
こんなところでしょうか？
丁寧な暮らしって
どんな暮らしかなと想像すると
全てゆっくりです
時代の流れが早く
いつもせかせか動き回り
頭も常にぐるぐる考えて
思考が優位になりすぎています
まずは
ゆっくり深呼吸
から始めましょう
・部屋の雑巾がけや、料理の出汁を取る
・自然素材の肌触りの良い服を選ぶ
・100均の商品ではなく本当に気に入った
長く使うものを選ぶ
初めて取り掛かるにはハードルが高く
いつまで経っても
憧れのままで終わりそうです
深呼吸はどうでしょう
何か新しく始める訳ではなく
毎日している呼吸を1分丁寧にしてみる
1分するのも面倒だと感じる人は
1呼吸、大きく、ゆっくりと
朝起きて、布団の上でも良いですし
カーテンと窓を開けられれば満点です
目覚めの深呼吸は
想像より遥かに気持ち良く
良い1日になりそうな気さえしてきます
試してみてくださいね
公式ラインにご登録頂くと
スキマ時間にサクッと見れて
簡単に出来る
心と身体を整える動画をプレゼント中🎁
公式ラインのご登録は
こちらのボタンをポチッとしてね
ID検索から
@550pgcnf
さらに
３つの質問に答えるだけで
『あなたの今のお悩みへのアドバイス』
８タイプを診断
お悩みに対して
具体的にどうしたらいいのか？
『個別無料アドバイス』
メッセージでサクッと
受け取れちゃいます
身体や心の負担が軽くなるように
お役に立てると嬉しいです
身体と心を緩めることで
穏やかにhappyに過ごせますように
最後までお読み頂きありがとうございました
このご縁に感謝です
ありがとう