以前の記事で、腰、股関節の痛みのことを書いたのですが
怪我のこと<1>
怪我のこと<2>
その後、「ゆる体操」「サッカーゆる/球軸トレーニング」に取り組んで、
腰の痛みやしびれなくなり
ようやく、日常生活に問題のないレベルまで回復いたしました。
一時は、しびれや痛みで普通に靴下をはくこともできず
なるべくしびれのおきない態勢にして、やっとのことで
靴下をはいたり、靴紐を結ぶ時にしびれが走ったり
電車を待つときに、痛みがおきたり、長時間座ることも困難だったりしたのですが
コロナの自粛も手伝ってか、家にいる期間が長くなり、
「ゆる体操」に取り組む時間も比較的多めにとれたせいか、
いつのまにか、
朝起きたと同時に、右半身に走るずーんとしたしびれが
（痛みやしびれは右半身の下肢部におきます）
無くなっていることに気が付きました。
「ゆる体操」は本当にすごいと思います。
サッカーゆるトレーナーの大久保先生のご指導で
「とにかく、抜けるように、抜けるように、脱力、だらーっとして」
と、おっしゃられていたことを思い出し、
自分は、さする時にや、ゆる体操時、力任せにしてしまうところがあるので、とにかく、身体をさする時も、力を抜くこと、痛みがあったら、無理しないことを
意識したつもりです。
詳しくは、以前ご紹介いたしました動画をご覧ください。
家や練習でできるサッカーゆるトレーニング・ゆる体操
https://ameblo.jp/yurusoccer/entry-12584991385.html
サッカーをしていて、腰痛になったりした方や
身体の不調に悩んでいる方
「ゆる体操」「サッカーゆる・球軸トレーニング」
を知っていただくきっかけになりましたら有難く思います。
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よろしくお願いいたします。
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と、おっしゃられていたことを思い出し、
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