洗濯物も厚手のタオルは乾き切っていません
今週の木曜日（２０日）が”大寒”ですものね‥
寒くても無理ないですわね
でも、夕方親友と電話でおしゃべりしてて
１７：００頃に外を見るとまだ明るいことを教えてくれました
確実に、徐々に日没時間が遅くなっているようですね
嬉しい出来事でした
では、まずは夫のサラメシを‥
白ご飯（塩昆布サンド・梅干し）
甘い玉子焼き・ミンチカツ・ちくわきゅうり
赤ウインナー・ほうれん草の３色和え‥
「今週もがんばりましょう！」
で、朝食は‥
昨日のいなり寿司・昨日のホットケーキ
パンを切らしたので残りものでカバー
フリルレタス ミニトマト 目玉焼き ぬか漬けきゅうり
豆乳ヨーグルト・冷凍ブルーベリー
ホットコーヒー（アーモンド効果）
今日は”１５分掃除”を３か所しました
洗濯機周りと洗面所・玄関の内外・トイレと物入れ
拭き掃除をするとスッとしますね(*^^)v
そして‥
ストレッチ・階段昇降も１５分ずつ‥
１５分はギリギリ頑張れる微妙なタイムです
１０；００前のテレビ体操も真面目に(笑)
お腹が空きました
お昼ごはんは‥
白ご飯の残り ひきわり納豆（タレだけ）
ほうれん草の３色和え ちくわきゅうりの端っこ
久兵衛の最中お吸物（のどぐろ） 焼き餅 きな粉
そして晩ごはんは‥
ぶり大根
野菜炒め
春雨サラダ
お味噌汁
ぬか漬け
冷凍してあった”ぶりのアラ”を甘辛く煮て‥
煮汁で大根を活力鍋で煮ました
味付け
やわやわ～
もやし・キャベツ・人参・ピーマン
豚バラも少し入れてマキシマムで炒めました
先日夫に「もやしだけを塩コショウで炒めて！」
とリクエストされて作りましたが‥
私はあんまり美味しくなかったので
今日は自分好みの肉野菜炒めです(*^^)v
きゅうり・きくらげ・ハム・うす焼き玉子の細切り‥
午前中に下ごしらえを済ませたので
献立を変更したけどそのまま仕上げました
でも、酢の物をマヨ和えに(;^ω^)
豆腐・えのき茸・青ねぎの定番で‥
熱々の汁物が美味しい夕餉です
昨日、買い出しに連れて行ってもらったのに‥
買い忘れがあって困ったもんだ
スマホにメモるのを忘れるんだから
そりゃぁ忘れるわな(;´д｀)
献立変更できたのでセーフでした
美味しくいただいて満足満足
ごちそうさまでした
**――――――**―――――― **
★読んでくださってありがとうございます★
❦↓のお花をポチッとよろしくお願いします❦
