リンパサロンME 山辺です。
ここ1週間～10日ほど、食事をすると胃の辺りが痛くなったり、ムカムカしたりしていました。
でも、かなり軽めに食べれば、痛みやムカムカもなく元気なので、腹6～7分にして1日1.5～2食を心がけています
少食にしたら体が軽くて、肌も調子がいいです！
最初は酵素ドリンクだけでファスティングしようかなーと思ったんですけど。
この暑い中、酵素ドリンクだけでまったく食べないというのもいかがなもんかと思い、少食にしてみたんです。
そしたら、とても調子がよいではないですか
わたしは、朝は酵素ドリンクとココナッツオイル入りのコーヒー。
昼～夜にかけて、1.5～2食っていうのがベストな気がしてます。
と言いながら、食べすぎたり飲みすぎたりするんですけどね(笑)
↓いつかのお昼ごはん
30代も半ばに差しかかってくるとさ、代謝が落ちてきますよね。
食べる量減らしても痩せないとか。
食べすぎないこと、空腹を感じることは大事だけども、ある程度、ちゃんと食べたほうが綺麗を保てる気がするんですよね。
今、長与のMonkey@pandaさんで月に1回、ダイエット講座をさせていただいてますが、参加者のほとんどの方が30～40代の方。
結果が出てるのは
「ちゃんと食べてる人」
「ダイエットをざっくり楽しめる人」
です。
悲しいことに、あまりにも食事に気をつかいすぎてる人のほうが、なかなか痩せないんですよね～。
“燃やす材料”が足りないのと、神経質になってストレスがかかっていたり。
あとは、おやつを食べるために食事を制限してる方とか。。。
わたしも100個くらいダイエット法を試してきたけど、結局、毎日の食事をバランスよく、腹7～8分がいちばんいいのよね。
腹8分とか、よく噛んで食べるとか。
昔の人が言っていたことって理屈じゃなくて、きっと体で感じていたことだと思うんです。
だから、そういう小さい“習慣”から変えていかないことには、何のダイエット法を試そうが、振り出しに戻っちゃう。
↑わたし自らがいちばん実感してます(笑)
そんな当たり前のことしか言わないけど、好評いただいているダイエット講座
またまた明日、7/23(土)14:30～
長与のMonkey@Pandaさんにて行います♪
ダイエットじゃなくても、お肌をきれいにしたい方、食生活の見直しをしたい方にもオススメしたい講座です
気になる方はお問い合わせください♪
ご都合に合わせての開催もご相談くださいね。
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